El Drako

Я совершенно не понимаю, зачем некоторые тренере ругаются и кричат на учеников. Одна девочка пожаловалась мне, что тренер по выездке с ней разговаривает исключетельно матом. Не, ну может это стиль такой, не знаю... Но вот нафига?
Конечно, есть те которые не понимают и у которых не получается. Которым все дается тяжело. Ну так объясни. Покажи. Если не через голову, так через попу, через подводящие упражнения вдолби правильный образ движения.
Если не слушается и не внимателен - так тут тоже можно без крика и мата. Я просто делаю - не слушаешься - слезаешь с лошади и 5 минут с ней ходишь в поводу. Не слушается второй раз - слузаешь и ходишь 10 минут. За каждое последующее нарушение - плюс 5 минут.
А если все получается, ученик внимателен и в точности следует моим указаниям, к лошади относиться бережно и с уважением - так я в качестве поощрения чему-нибудь интересному научу. Вольтижировке какой-нибудь.
И все знают, чтое если старательно занимешься - я научу стоя ездить или "ножницы" делать, а если шаляй валяй - будешь пешочком лошадку выгуливать.

Положительные и отрицательные подкрепления, все же просто. И без крика.

В дополнение к практическим занятиям, погрузился в разные полезные книжки. Загружаюсь теорией, следуя полученным рекомендациям))
Сара Свифт пишет очень правильные вещи. И не смотря на забавный стиль, читается легко и понятно. Правда, для пущей надежности я каждый элемент проверял по учебнику номер раз - Эзе. Конный спорт :) Но так даже интереснее читать.
Сам подход с использованием большого количества образов, картинок и представлений мне знаком. Часто, к примеру, объясняя механику прямого удара, я прошу представить, что вместо руки у человека ядро на цепи, которое за счет движения тела нужно выбросить вперед.
Хотя некоторые примеры в "Как достичь совершенства" удивляли даже меня))
В общем на следующей тренировке буду представлять себя деревом с руками из шлангов, которое едет на столике с колесиками....
:)

Я лет 6 не делал 24 форму тай-цзи. Но сейчас вернулся к работе с ней - тело помнит если не последовательность движений, то их содержание, правильные ощущения. Приятно осознавать, что те тренировки не прошли даром))
:) Я, конечно, знаю, что памяти мыщц не существует и наработанные до автоматизма движения - это в большей степени результат тренировки мозга, нервной системы. Но фраза "тело помнит" уж больно хороша и ощущениям соответсвует.

Есть одно очень вредное и совершенно железобетонное утверждние, с которым я очень часто встречаюсь по своей работе. "Я не могу так тренироваться, я же девушка! Никаких штанг и больших весов!" - говорят мне клиентки самых разных возрастов, внешности и уровня образования. Примеры, агументы, уговоры, гипноз и НЛП - мало что приноси результат в борьбе с устоявшимися стереотипами.
Конечно, есть исключения. Встречаются те, кто готов тренироваться тяжело, не боится преодолевать себя и серьезно относится к рекомендациям тренера. Таких мало, но с ними работать интереснее всего. Потому что именно с таким подходом можно добится желаемого результата.
Я не знаю, чем так убедительна и привлекательна идея, что женщине в тренажерке нужно тренироваться исключительно с мелкими весами в бесконечных подходах (в англоязычной литературе используют хорошее выражение Barbie weights). Лучше на тренажерах, а штанги и тяжелых гантелей боятся как огня, приседания если и делать то с бодибаром, и вообще нет ничего полезнее часика на дорожке с плеером или журналом.
Бред. В лучшем случае безобидный, результатом которого будут мизерные изменения и разочарование в тренировках. А ведь в зале так много можно с собой сделать...
Если у меня будет настроение, я напишу что-нибудь более подробное и обстоятельное по женскому тренингу, развею некоторые мифы. Но пока просто маленькое видео. Для вдохновения)
И если мне еще раз кто-нибудь скажет "Я хочу выглядеть как..." - смотрите и узнайте, как тренируются те, на кого вы хотите быть похожи.


Момент со становой тягой я бы вообще повесил в клубе вместо всяких плакатов и рекламы протеиновых батончиков.

Показывал сегодня в зале комплекс цигун Ba Duan Jin, 8 кусков парчи. Сразу вспомнилась духовная сила из Блича)) Вообще, наши соседи из таинственной Азии сделали удивительную вещь. Сумели внедрить свои мистические представления о Человеке и Вселенной в современный мир. Тысячи человек занимаются тайчи, цигун, различными внутренними стилями. По практикам работы с внутренней энергией даже соревнования проводятся! Спорят о реальности внутренней энергии, различным проявлениям чи или ки предлагают рациональные объяснения. Сомневаются в подлинности подобных проявлений...
Можно верить или нет, но внутрення сила нашла свое место не только в легендах и разного рода фенетези. Практики ее развития, хоть и деградировавшие иногда до обычной физкультуры, можно найти и в нашей текущей реальности.

I love the way he teaches her

Это, конечно, кино, в реальности я с подобным уровнем не сталкивался. Сомневаюсь, что такое возможно) Но работа с закрытми глазами - существующий тренировочный прием, весьма эффективный. Нас в свое время много натаскивали работать вслепую против одного и против двух противников. Эффект моментальный - в разы лучше чувствуешь свое тело, по тактильным ощущениям определяешь как тебя будут бить, работаешь в ответ. При постоянной практике реально получается "почувствовать" человека на расстоянии. Правда лично у меня без тактильного контакта получалось определить только в какой стороне противник и примерную дистанцию.
Но одними только martial arts применение этой техники не исчерпывается. В силовом тренинге, особенно в фазе работы на технику, выполнение упражнений с закрытыми глазами помогает полнее ощутить тело, научиться контролировать все элементы движения, убрать страх перед новыми весами.
А еще есть всякие техники и практики, вроде "слепого утра" и игры в слепую на музыкальных инструментах... В общем, веселая и полезная техника)