не, я правда буду рада, если мне кто докажет, что штанга - это полезно!
я и под 20 кг рюкзака, грамотно его набив, встаю, считая, что это не во вред моей в принципе приспособившейся под такие нагрузки спине.
но как есть я прекрасно знаю это мерзкое ощущение в низу живота от поднятия любой тяжести (более 10 кг) из любого положения, а дальше прекрасно дорисовываю в голове, что именно ноет и через какие связки, покуда я не вижу в этом и грамма хорошего - ну его к черту.